Como Se Tornar Sobrenatural: O Que o Livro do Dr. Joe Dispenza Me Ensina Sobre Mudar a Minha Própria Realidade

Como se tornar sobrenatural é uma pergunta que pode soar estranha à primeira vista. Afinal, o que exatamente significaria tornar-se sobrenatural? Para Joe Dispenza, autor do livro Como se Tornar Sobrenatural, a proposta passa por algo que considero muito mais interessante do que qualquer ideia de poder extraordinário: aprender a modificar padrões de pensamento, comportamento e emoção para deixar de viver sempre a partir das mesmas respostas conhecidas.

Estou lendo esse livro neste momento e, quanto mais avanço, mais entusiasmada fico com a proposta. Não apenas pelas ideias apresentadas por Dispenza, mas pelas pesquisas e experiências que ele reúne para sustentar sua visão sobre mente, corpo, meditação e transformação pessoal.

Há alguns dias, inclusive, participei de um mini treinamento com Joe Dispenza. A experiência aconteceu justamente enquanto eu estava mergulhada no livro, o que tornou tudo ainda mais interessante.

O que está me chamando atenção é a possibilidade de olhar para a mente de uma maneira menos limitada. Não como algo que simplesmente produz pensamentos enquanto nós reagimos à vida, mas como parte de um processo que pode ser observado, treinado e transformado.

E isso começou a mexer comigo de uma maneira bastante concreta.

O que mais está me impressionando neste livro

Uma das ideias que mais têm me interessado é a relação entre aquilo que pensamos repetidamente, aquilo que sentimos e a maneira como passamos a agir.

É muito fácil perceber como determinados padrões se tornam automáticos. Uma situação acontece, reagimos quase sempre da mesma maneira, sentimos as mesmas emoções e depois seguimos o dia. Quando isso se repete durante anos, aquela resposta começa a parecer parte da nossa personalidade.

Dispenza propõe olhar para esse processo de outra maneira.

Se determinados pensamentos e emoções foram aprendidos e reforçados ao longo do tempo, seria possível também criar novos padrões?

É aqui que entram conceitos como neuroplasticidade, condicionamento, atenção e meditação. O livro apresenta estudos e experiências que, dentro da interpretação do autor, ajudam a pensar sobre a capacidade de mudança do cérebro e do organismo.

Não vejo isso como uma licença para acreditar que podemos simplesmente pensar qualquer coisa e fazer a realidade obedecer aos nossos desejos. A questão que me interessa é outra: quanto daquilo que considero “sou eu” pode, na verdade, ser um conjunto de padrões que aprendi a repetir?

Essa pergunta tem ficado comigo.

O passado pode continuar presente no nosso corpo

Outro ponto que me chamou atenção foi a maneira como o livro aborda o estado de sobrevivência.

Quando estamos constantemente preocupados, tensos, ressentidos ou presos a experiências passadas, nossa atenção continua voltada para aquilo que já aconteceu ou para aquilo que imaginamos que pode acontecer. O presente acaba ficando em segundo plano.

Dispenza explora justamente essa relação entre pensamentos, emoções e respostas fisiológicas. A ideia central é que, quando permanecemos durante muito tempo nas mesmas emoções, o corpo também pode se acostumar àquele estado.

Não precisamos concordar com todas as interpretações do autor para reconhecer que existe uma questão interessante aí.

Quantas vezes repetimos mentalmente uma história até que ela passe a parecer uma descrição definitiva de quem somos?

“Eu sempre fui assim.”

“Eu não consigo fazer isso.”

“Isso não é para mim.”

“Já passou da minha idade.”

“Não tenho capacidade para aquilo.”

São frases que podem parecer apenas pensamentos, mas também podem funcionar como limites que orientam nossas escolhas.

E é justamente nesse ponto que o livro começou a conversar com algo que venho percebendo na minha própria vida.

Eu não preciso continuar sendo exatamente quem fui

Enquanto leio Como se Tornar Sobrenatural e também Mentes Informadas, de Hélio Couto, tenho percebido mudanças na maneira como penso sobre mim mesma e sobre as possibilidades da minha vida.

Não estou falando de uma transformação cinematográfica, daquelas em que a pessoa acorda no dia seguinte como uma versão completamente diferente de si mesma.

É mais silencioso do que isso.

Tenho percebido que estou menos disposta a aceitar determinadas limitações simplesmente porque elas estiveram presentes durante muito tempo. Comecei a questionar comportamentos que antes pareciam naturais e a perceber que algumas escolhas podem ser modificadas.

Também começou a crescer em mim uma sensação que considero muito importante: não preciso me limitar tanto. Temos capacidades que ainda não aprendemos a desenvolver.

E, para mim, essa é uma das ideias mais estimulantes do livro.

Não porque signifique que tudo seja possível ou que qualquer desejo possa ser materializado apenas pela força do pensamento. Mas porque abre espaço para uma pergunta muito mais interessante: o que pode mudar quando deixamos de tratar nossas limitações atuais como uma sentença definitiva?

A meditação deixou de parecer uma coisa distante

Existe outro efeito curioso que essa leitura está produzindo em mim.

Eu sempre tive curiosidade sobre meditação, mas durante muito tempo ela parecia pertencer a um universo distante. Monges, retiros, pessoas que conseguem ficar sentadas em silêncio durante uma hora sem pensar em absolutamente nada…

Não me parecia exatamente uma atividade para uma pessoa como eu.

O livro de Dispenza mudou um pouco essa percepção.

A meditação aparece ali não simplesmente como uma maneira de relaxar, mas como uma prática de treinamento da atenção e de mudança de estados internos. O método apresentado por ele inclui diferentes meditações, entre elas práticas voltadas para o presente, para a chamada coerência entre coração e cérebro e para o trabalho com os centros de energia.

E aconteceu uma coisa que talvez seja a consequência mais concreta de toda essa leitura: eu decidi que quero começar a meditar.

Vou começar com uma amiga quando ela voltar de viagem. Queremos escolher o mesmo horário, usar o mesmo áudio e praticar com um propósito em comum.

Pode parecer simples, mas para mim não é.

É uma mudança de comportamento que nasceu diretamente daquilo que estou aprendendo.

O que significa entrar em coerência?

A ideia de coerência entre coração e cérebro é uma das partes que mais despertaram minha curiosidade.

Dentro do trabalho de Dispenza, a proposta é direcionar a atenção para a região do coração enquanto cultivamos determinados estados emocionais, buscando uma condição de maior coerência entre diferentes sistemas do organismo. Essa abordagem aparece nas meditações relacionadas ao livro e faz parte da maneira como o autor apresenta sua proposta de transformação pessoal.

O que me interessa nessa prática é observar o que acontece quando interrompemos deliberadamente o fluxo habitual de pensamentos e direcionamos nossa atenção para uma experiência interna específica.

Durante boa parte do dia, nossa atenção passa de uma preocupação para outra. Lembramos de situações antigas, antecipamos conversas, pensamos nas tarefas que ainda precisam ser feitas e respondemos a estímulos sem perceber muito bem essa movimentação.

Meditar cria uma interrupção nesse automatismo. Em vez de acompanhar cada pensamento que aparece, aprendemos a observar e redirecionar a atenção. É uma habilidade que precisa ser praticada, e justamente por isso comecei a olhar para a meditação com mais interesse. Não estou esperando uma experiência extraordinária na primeira tentativa. Quero descobrir, pela prática, como meu próprio corpo e minha própria mente respondem a esse treinamento.

Como se tornar sobrenatural, afinal?

Depois de avançar na leitura, minha interpretação da expressão “tornar-se sobrenatural” também mudou. Não penso em alguém desenvolvendo poderes mágicos ou deixando de ser humano. Na proposta de Dispenza, a expressão está relacionada à possibilidade de ultrapassar estados e padrões que se tornaram tão familiares que passamos a confundi-los com nossa própria identidade.

Isso me fez pensar bastante sobre o papel do hábito. Se passamos anos reagindo de determinada maneira às mesmas situações, alimentando os mesmos pensamentos e tomando decisões a partir dos mesmos padrões emocionais, nossas escolhas acabam seguindo caminhos conhecidos. Construir uma resposta diferente exige atenção e repetição, porque não basta compreender intelectualmente que queremos mudar.

É aí que a meditação ganha importância dentro da proposta do livro. Ela aparece como uma forma de criar um espaço entre o estímulo e a resposta, permitindo observar aquilo que normalmente fazemos de maneira automática e experimentar uma relação diferente com nossos próprios pensamentos e emoções.

Essa parte me interessa especialmente porque aproxima a espiritualidade de uma prática concreta. Existe uma ideia para compreender, mas existe também algo para fazer.

O extraordinário começa no cotidiano

Uma das coisas que mais gosto neste livro é que, por trás de toda a linguagem sobre possibilidades, energia e transformação, existe uma questão bastante prática: que pessoa estou me tornando com aquilo que repito todos os dias?

Essa pergunta tem relação direta com o que venho observando em mim durante esta leitura. Se quero construir uma vida diferente, preciso prestar atenção não apenas aos desejos que tenho, mas também aos pensamentos que alimento, às emoções às quais retorno constantemente e aos comportamentos que mantenho mesmo quando já não fazem sentido.

Isso não significa controlar cada pensamento ou tentar permanecer feliz o tempo inteiro. Significa desenvolver consciência sobre os próprios padrões e reconhecer quando estamos repetindo uma reação antiga simplesmente porque ela já se tornou familiar.

É nesse sentido que o livro tem sido importante para mim. Ele está me fazendo prestar atenção à distância entre aquilo que digo querer e a maneira como efetivamente penso, sinto e ajo.

Por que eu recomendo Como Se Tornar Sobrenatural

Eu recomendaria o livro especialmente para quem tem curiosidade sobre a relação entre mente, corpo, meditação e transformação pessoal, mas também para quem está cansado de ouvir que precisa simplesmente “pensar positivo”.

A proposta de Joe Dispenza é muito mais ampla do que isso. Ele apresenta pesquisas, experiências, conceitos relacionados à neurociência e práticas meditativas dentro de uma visão que aproxima ciência e espiritualidade. Algumas das interpretações feitas pelo autor pertencem à sua própria abordagem e merecem ser lidas nesse contexto. Para mim, isso não diminui o interesse pelo livro. Pelo contrário, torna a leitura uma oportunidade de conhecer suas ideias, entender os argumentos que ele apresenta e observar o que ressoa com a nossa própria experiência.

Também não vejo o livro como uma promessa de que podemos controlar todos os acontecimentos da nossa vida. O que encontro nele é uma investigação sobre a participação que podemos ter na transformação dos nossos próprios padrões.

Essa é uma questão que me interessa muito neste momento da vida. Depois de começar a ler Dispenza e Hélio Couto, percebo que tenho questionado limites que durante muito tempo simplesmente aceitei. Algumas mudanças já apareceram na forma como penso e ajo, e agora quero levar essa investigação para a prática da meditação.

Para guardar

Como Se Tornar Sobrenatural, de Joe Dispenza, entrou na minha leitura em um momento em que estou especialmente interessada em compreender a relação entre consciência, comportamento e transformação.

As pesquisas e experiências apresentadas pelo autor despertaram minha curiosidade sobre meditação e sobre a maneira como estados mentais e emocionais podem influenciar nossa experiência. A leitura também me fez questionar algumas limitações que durante muito tempo aceitei sem investigar de onde vieram.

Agora quero levar essa curiosidade para a prática. Quando minha amiga voltar de viagem, vamos começar a meditar juntas, no mesmo horário, usando o mesmo áudio e com um propósito em comum.

Quero descobrir o que essa experiência vai me ensinar.

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Com carinho, Lua Desperta.