Buscar alguns minutos de silêncio em uma rotina cheia de estímulos pode parecer mais difícil do que deveria. O celular chama, as tarefas se acumulam, a cabeça continua refazendo conversas antigas e antecipando problemas que ainda nem aconteceram. Para quem está começando, é comum sentar para meditar e descobrir justamente o contrário do que esperava: […]